Conférences

Quand ?
02/11/2019
14h00 - 17h30
Combien ?
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Conférence & Trail - Renforcement musculaire en Trail #1

Niveau Progression ⭐️⭐️ – Perfectionnement ⭐️⭐️⭐️
– Un après midi sur la thématique du renforcement musculaire adapté au Trail et Ultra Trail lorsqu’on habite en ville. –

Du cuissot … Du cuissot … et encore du cuissot !

Tous traileurs sait qu’il en faut quand on désire s’engager sur des trails en Belgique ou en montagne qui présentent un ratio dénivelé important . Et nous savons qu’ils sont de plus en plus présents… et même recherchés par chacun d’entre nous.

Mais comment s’y préparer ? En regardant des vidéos youtube ? En lisant des magasines ? En échangeant avec ses potes ? … Ses méthodes peuvent marcher . Trek à Tout vous en propose une autre.

Trek à Tout vous propose une après-midi sur cette thématique au cœur de Bruxelles. Elle se déroule en 3 temps. Une conférence, une sortie trail basée sur la thématique et une séance de questions-réponses en direct avec votre vécu du terrain.

La conférence sera donnée par un professionnel de la discipline et amoureux de l’Ultra-Endurance. Andréa abordera ce thème sous plusieurs angles et vous donnera les clefs pour répondre aux questions suivantes :

  • Quels sont les exercices utiles pour les traileurs ? Pourquoi celui-là plutôt que celui-ci ?
  • Quel est le contenu type d’une séance de renforcement musculaire  ?
  • Comment intégrer ces séances à ma planification annuelle ?

Ensuite, nous sortirons en Forêt de Soignes, juste à côté de la conférence, afin de mettre en pratique la théorie sous forme d’exemples. La présence d’Andréa à vos côtés  ce moment permettra d’avoir un retour direct sur votre pratique et votre vécu.

Nous terminerons l’après-midi par une session de questions-réponses afin de conclure toutes ces informations de manière individualisée.

Le groupe sera composé 12 personnes maximum afin de garantir la personnalisation de la formation et des conseils. La formation sera donc adapté et modulé en fonction du vécu et des objectifs des participants.


Quand ?

  • Le samedi 02 novembre 2019 , de 14h à 17h30.

Où ? Au centre Adeps de la Forêt de Soignes, à Auderghem, Bruxelles

Combien ? 35 euros par personne

Avec Andréa Barga

Groupe de 6 à 15 personnes