Infos et Programme stage de trail

Horaires

samedi

09h30  : Accueil (le lieu exact sera communiqué aux participants 15 jours avant le stage)

10h00 : Présentation du Stage

10h30 : Sortie trail

11h30 : Apéro – Discussion

12h30 : Repas

14h00 : Conférence sur la thématique

16h00 : Pause

17h00 : Ateliers pratiques adaptés à la thématique du stage

19h30 : Repas

Dimanche

08h00 : Repas

09h00 : Sortie Trail

10h30 : Ateliers pratiques adaptés à la thématique du stage

12h30 : Repas

14h00 : Questions-Réponses

16h00 : Fin du stage


 

Matériel

De Trail

  • Sac de trail adapté à la durée des sorties
  • Veste imperméable
  • Haut à manche longue type polaire
  • Couverture de survie
  • Sifflet
  • Casquette visière ou bandeau
  • Lunettes de soleil adaptées à la course à pied
  • Collant long ou/et short
  • Barres de céréales et boissons énergétiques
  • Sachet plastique pour les déchets
  • Papier de toilette biodégradable
  • Lampe frontale + batterie de rechange
  • Réserve d’eau entre 1l et 1.5l
  • un peu d’argent liquide
  • t-shirt à manches courtes
  • Chaussures de trail déjà portées
  • Paire de chaussettes de course à pied
  • Bâtons

Pharmacie individuelle

  • Crème anti frottements
  • Crème solaire
  • Pansements double peau (style compeed)
  • Bande élastique (1m sur 8 cm de largeur)
  • Ciseaux pliable
  • Couverture de survie
  • Nécessaires de couture (aiguilles à coudre + fil)
  • Désinfectant
  • Paracétamol
  • Antiseptique
  • Médicaments personnels

Hors Trail

  • Vêtements de rechanges pour le stage
  • Chaussures de trail de rechange
  • Paire de lacets de rechange
  • Boules quies
  • Nécessaire de toilettes
  • Tenue confortable pour la soirée et la matinée
  • Argent pour les boissons à l’auberge ou boissons personnelles si gîte
  • Chaussures d’intérieur
  • De quoi prendre note
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