Conf’ & Trail :préparation mentale en Trail et Ultra-Trail

Le mental fluctue lors d’un UltraTrail, chaque pratiquant d’Ultra à déjà connu de grands moments de solitude où tous les voyants sont au rouge. Totalement vidé, ne voulant plus avancer ; le mental doit prendre le relais pour continuer à progresser vers la ligne d’arrivée !

Quelle stratégie puis-je mettre en œuvre ?

Trek à Tout vous propose un après-midi sur cette thématique au cœur de Bruxelles. Elle se déroule en 3 temps. Une conférence, une sortie trail basée sur la thématique et une séance de questions-réponses en direct avec votre vécu du terrain. La conférence sera donnée par un professionnel de la discipline et amoureux de l’Ultra-Endurance.

Andréa Braga abordera ce thème sous plusieurs angles et vous donnera les clefs pour répondre aux questions suivantes :

• Comment préparer au mieux sa course d’un point de vu mental?

• Quelles stratégies dois-je mettre en place?

• Comment gérer les périodes de sommeil, les Down lorsque tout va mal et que l’abandon guète ?

Ensuite, nous sortirons en Forêt de Soignes, juste à côté de la conférence, afin de mettre en pratique la théorie sous forme d’exemples. La présence d’Andréa à vos côtés lors de ce moment permettra d’avoir un retour direct sur votre pratique et votre vécu. Nous terminerons l’après-midi par une session de questions-réponses afin de conclure toutes ces informations de manière individualisée.

Le groupe sera composé 12 personnes maximum afin de garantir la personnalisation de la formation et des conseils. La formation sera donc adaptée et modulée en fonction du vécu et des objectifs des participants.


Quand ?

  • Le samedi 22 juin 2019 à 14h00

Où ? Au centre Adeps de la Forêt de Soignes, à Auderghem, Bruxelles

Combien ? 40 euros par personne

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