Conf & Trail : Les Techniques de récupération

Les étirements, les massages, boire de l’eau, la cryothérapie, … On en entend tous les jours et des différentes. Quelles sont leurs utilités ? Quand faut-il les mettre en pratique ? A quelle fréquence ? …

Cette conférence fera le point sur différentes techniques de récupération et plus principalement sur la cryothérapie que vous aurez l’occasion de tester après une sortie trail « intensive » en forêt.

Trek à Tout vous propose une aprés-midi sur cette thématique au coeur de Bruxelles. Elle se déroule en 3 temps. Une conférence, une sortie trail basée sur la thématique et une séance de questions-réponses en direct avec votre vécu du terrain.

La conférence sera donnée par un professionnel de la discipline et amoureux de l’Ultra-Endurance. Andréa Braga abodera ce thème sous plusieurs angles et vous donnera les clefs pour répondre aux questions suivantes :

  • Qu’est-ce que je dois faire pour bien récupérer après un trail ou un ultratrail ?
  • Dans combien de temps je peux reprendre mes entraînements ?
  • Qu’elles sont les techniques les plus efficaces ?
  • Et la cryothérapie dans tout ça ?

Ensuite, nous sortirons en Forêt de Soignes, juste à côté de la conférence, afin de mettre en pratique la théorie sous forme d’exemples. La présence d’Andréa à vos côtés  ce moment permettra d’avoir un retour direct sur votre pratique et votre vécu.

Nous terminerons l’après-midi par une session de questions-réponses afin de conclure toutes ces informations de manière individualisée.

Le groupe sera composé 12 personnes maximum afin de garantir la personnalisation de la formation et des conseils. La formation sera donc adapté et modulé en fonction du vécu et des objectifs des participants.


Quand ?

  • Le samedi 30 mars 2019 de 14h à 17h

Où ? au magasin Trakks à Uccle

Attention, pas de possibilité de douche lors de cette conférence.

Combien ? 55 euros par personne (conférence, sortie trail guidée, séance de cryothérapie)

Comment s’inscrire ? En complétant le formulaire ci-dessous.


 

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