Conf & Trail : La planification de sa saison

Une nouvelle année commence , une nouvelle saison de trail également ! Bien souvent celle-ci est accompagnée de nouveaux objectifs sportifs. Vous vous posez des questions sur la façon dont vous devez étalonner votre progression, sur les élements dont il faut tenir compte pour réduire le risque des blessures, sur les modifications à apporter dans vos entraînements et dans votre quotidien …

Trek à Tout vous propose une aprés-midi sur cette thématique au coeur de Bruxelles. Elle se déroule en 3 temps. Une conférence, une sortie trail basée sur la thématique et une séance de questions-réponses en direct avec votre vécu du terrain.

La conférence sera donnée par un professionnel de la discipline et amoureux de l’Ultra-Endurance. Andréa Braga abodera ce thème sous plusieurs angles et vous donnera les clefs pour répondre aux questions suivantes :

  • Quel type de planification adopter ?
  • Comment planifier sa saison ?
  • A quel moment placer mes blocs de charge ?
  • Comment suivre son état de forme au cours de la saison ?

Ensuite, nous sortirons en Forêt de Soignes, juste à côté de la conférence, afin de mettre en pratique la théorie sous forme d’exemples. La présence d’Andréa à vos côtés  ce moment permettra d’avoir un retour direct sur votre pratique et votre vécu.

Nous terminerons l’après-midi par une session de questions-réponses afin de conclure toutes ces informations de manière individualisée.

Le groupe sera composé 12 personnes maximum afin de garantir la personnalisation de la formation et des conseils. La formation sera donc adapté et modulé en fonction du vécu et des objectifs des participants.


Quand ?

  • Le samedi 23 février 2019 de 14h à 17h

Où ? Au centre Adeps de la Forêt de Soignes, à Auderghem, Bruxelles

Combien ? 35 euros par personne

Comment s’inscrire ? En complétant le formulaire ci-dessous.


 

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