Conf’ & Trail : La préparation au dénivelé

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C’est clair ! On ne peut pas le nier ! Ceux qui vivent à la montagne ou en Ardenne ont plus facile pour se préparer au cumul de D+ .

On a tous (enfin presque) déjà fait des squats, des sessions d’aller-retour sur des escaliers de 7 marches et demies, fait 25476 fois d’affilée la montée de la mort située à gauche quand on rentre dans la Forêt de Soignes… Mais est-ce bien pertinent ?

Trek à Tout vous propose une aprés-midi sur cette thématique au coeur de Bruxelles. Elle se déroule en 3 temps. Une conférence, une sortie trail basée sur la thématique et une séance de questions-réponses en direct avec votre vécu du terrain.

La conférence sera donnée par un professionnel de la discipline et amoureux de l’Ultra-Endurance. Andréa abodera ce thème sous plusieurs angles et vous donnera les clefs pour répondre aux questions suivantes :

  • Faut-il courir en montée ou marcher ?
  • Dois-je utiliser les bâtons ?  Pourquoi ? Comment ?
  • Quel est l’intérêt de faire des séances types dénivelé ? Comment les insérer dans ma plannification d’entraînement ?
  • Que contient une séance d’entraînement orientée sur le D+?
  • Comment analyser le profil d’une course ? Comment s’y préparer ? Comment la gérer une fois dedans ?
  • Où trouver du D+ sur Bruxelles ?

Ensuite, nous sortirons en Forêt de Soignes, juste à côté de la conférence, afin de mettre en pratique la théorie sous forme d’exemples. La présence d’Andréa à vos côtés  ce moment permettra d’avoir un retour direct sur votre pratique et votre vécu.

Nous terminerons l’après-midi par une session de questions-réponses afin de conclure toutes ces informations de manière individualisée.

Le groupe sera composé 12 personnes maximum afin de garantir la personnalisation de la formation et des conseils. La formation sera donc adapté et modulé en fonction du vécu et des objectifs des participants.


Quand ? Le samedi 02 février 2019 , de 14h à 17h30.

Où ? Au centre Adeps de la Forêt de Soignes, à Auderghem, Bruxelles

Combien ? 35 euros par personne

Comment s’inscrire ? En complétant le formulaire ci-dessous.

 

 

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